Wie schneidet Pilates Reformer im Vergleich zu Barre-Workouts beim Training ab?
Pilates Reformer und Barre-Workouts sind zwei beliebte Trainingsformen, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen haben. Beide Workouts konzentrieren sich auf die Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht, unterscheiden sich jedoch in ihrem Ansatz und ihren Techniken.
Pilates Reformer
Pilates Reformer ist eine Übungsart, bei der eine spezielle Maschine namens Reformer zum Ausführen verschiedener Übungen verwendet wird. Der Reformer besteht aus einem Gleitschlitten, Federn, Riemen und Seilrollen, die eine große Bandbreite an Bewegungen ermöglichen. Pilates Reformer-Übungen konzentrieren sich auf den Aufbau der Rumpfkraft, die Verbesserung der Körperhaltung und die Steigerung der Flexibilität.
Vorteile des Pilates Reformer
- Verbessert die Rumpfkraft: Pilates Reformer-Übungen zielen auf die Rumpfmuskulatur ab, einschließlich der Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur, was zur Verbesserung der Rumpfkraft und -stabilität beiträgt.
- Steigert die Flexibilität: Pilates Reformer-Übungen umfassen eine große Bandbreite an Bewegungen, die dabei helfen, Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern.
- Verbessert die Körperhaltung: Pilates Reformer-Übungen helfen, die Muskeln zu stärken, die eine gute Körperhaltung unterstützen, was dazu beitragen kann, Rückenschmerzen zu lindern und die allgemeine Körperhaltung zu verbessern.
- Low-Impact: Pilates Reformer-Übungen sind Low-Impact, das heißt, sie belasten die Gelenke weniger und sind für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet.
Barre-Workouts
Barre-Workouts sind eine Art von Übung, die Elemente aus Ballett, Pilates und Yoga kombiniert. Das Training umfasst normalerweise eine Reihe kleiner, isometrischer Bewegungen, die auf bestimmte Muskelgruppen abzielen. Barre-Workouts konzentrieren sich auf den Kraftaufbau, die Verbesserung der Flexibilität und die Straffung des Körpers.
Vorteile von Barre-Workouts
- Verbessert das Gleichgewicht: Barre-Workouts beinhalten viele Gleichgewichtsübungen, die helfen können, Gleichgewicht und Koordination zu verbessern.
- Strafft den Körper: Barre-Workouts zielen auf bestimmte Muskelgruppen ab, was dabei helfen kann, den Körper zu straffen und zu formen.
- Low-Impact: Barre-Workouts sind Low-Impact, das heißt, sie belasten die Gelenke weniger und sind für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet.
- Steigert die Flexibilität: Barre-Workouts beinhalten viele Dehnübungen, die helfen können, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern.
Vergleich zwischen Pilates Reformer und Barre Workouts
- Schwerpunkt: Bei den Pilates-Reformer-Übungen liegt der Schwerpunkt vor allem auf dem Aufbau der Rumpfkraft und der Verbesserung der Körperhaltung, während beim Barre-Workout der Schwerpunkt auf der Straffung des Körpers und der Verbesserung des Gleichgewichts liegt.
- Ausrüstung: Für Pilates-Reformer-Übungen ist die Verwendung eines speziellen Geräts namens Reformer erforderlich, während Barre-Workouts normalerweise die Verwendung einer Ballettstange und anderer kleiner Geräte wie Widerstandsbänder und kleiner Gewichte beinhalten.
- Techniken: Pilates Reformer-Übungen umfassen eine breite Palette von Bewegungen, die auf den Kraftaufbau und die Verbesserung der Flexibilität ausgerichtet sind, während Barre-Workouts eine Reihe kleiner, isometrischer Bewegungen umfassen, die auf bestimmte Muskelgruppen abzielen.
- Intensität: Pilates Reformer-Übungen können intensiv und anspruchsvoll sein, während Barre-Workouts im Allgemeinen weniger intensiv sind, aber dennoch ein gutes Training darstellen.
- Zugänglichkeit: Pilates-Reformer-Übungen können teurer sein und erfordern möglicherweise den Zugriff auf Spezialgeräte, während Barre-Workouts zu Hause oder in einem Studio mit minimaler Ausrüstung durchgeführt werden können.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sowohl Pilates Reformer als auch Barre-Workouts effektive Trainingsformen sind, die dabei helfen können, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu verbessern. Die Wahl zwischen den beiden Workouts hängt letztendlich von individuellen Vorlieben, Fitnessniveaus und Zielen ab. Pilates Reformer ist eine großartige Option für diejenigen, die ihre Rumpfkraft und Haltung verbessern möchten, während Barre-Workouts eine gute Wahl für diejenigen sind, die ihren Körper straffen und ihr Gleichgewicht verbessern möchten.