Пилатес блог

Пилатес је систем вежби са малим утицајем који се фокусира на јачање основних мишића тела, побољшање флексибилности и повећање опште свести о телу. Опрема за пилатес, као што су Реформер и Цадиллац, су популарни алати који се користе за побољшање вежби пилатеса. Један такав комад опреме је Вунда столица, која се разликује од осталих справа за пилатес на неколико начина.

Вунда столицу је изумео сам Џозеф Пилатес и првобитно је била позната као „столица за вежбање“. То је компактан, чврст комад опреме који подсећа на обичну столицу, али има педалу са опругом и систем подељених педала. Систем подељених педала столице омогућава широк спектар вежби које се могу изводити у различитим положајима, укључујући седење, стајање и лежање.

Једна од главних разлика између Вунда столице и друге опреме за пилатес је њена свестраност. За разлику од Реформера или Цадиллац-а, који су већи и заузимају више простора, Вунда Цхаир је мањи и преносивији комад опреме који се може користити у различитим окружењима, укључујући и код куће. Може се користити за вежбање целог тела, циљајући на језгро, ноге, руке и мишиће леђа.

Још једна јединствена карактеристика Вунда столице је њен фокус на једностране вежбе. Једностране вежбе су покрети који раде једну по једну страну тела, што може помоћи у побољшању равнотеже и стабилности. Систем подељених педала Вунда Цхаир-а омогућава једностране вежбе које циљају специфичне мишиће и помажу у решавању мишићне неравнотеже.

Вунда столица се такође може користити за широк спектар вежби пилатеса, укључујући искорене, чучњеве, склекове и подизање ногу. То је одличан алат за изградњу снаге, побољшање флексибилности и повећање опште свести о телу. Систем педала са опругом на столици пружа отпор, који се може подесити тако да одговара потребама појединца и нивоу кондиције.

У закључку, Вунда столица је свестран и јединствен комад опреме за пилатес који се разликује од друге опреме на неколико начина. Његова компактна величина и преносивост чине га идеалним алатом за кућне вежбе, а његов фокус на једностране вежбе и свестраност чине га одличним избором за изградњу снаге, побољшање флексибилности и повећање опште свести о телу. Било да сте почетник или искусни пилатес практичар, Вунда столица је вредан додатак сваком вежбању пилатеса.