انتقل إلى المحتوى

مدونة بيلاتيس

هل يستطيع مصلح البيلاتس المساعدة في علاج عرق النسا?

بواسطة cunruope 03 Mar 2023 0 تعليقات

يمكن أن يكون جهاز Pilates Reformer أداة مفيدة في علاج عرق النسا، وهي حالة تتميز بألم ينتشر على طول العصب الوركي، الذي يمتد من أسفل الظهر عبر الوركين والأرداف والساقين. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد بها تمارين Pilates Reformer في علاج عرق النسا:

Can Pilates Reformer help with sciatica?

القوة الأساسية: تركز تمارين بيلاطس ريفورمر على تقوية عضلات الجذع، مما يساعد على تحسين الوضع وتخفيف الضغط على أسفل الظهر. عندما تكون الجذع قوية، يمكنها دعم العمود الفقري بشكل أفضل ومنع ضغط العصب الوركي.

حركة العمود الفقري: يمكن أن تساعد تمارين إصلاح البيلاتس في تحسين حركة العمود الفقري ونطاق الحركة، مما قد يساعد أيضًا في تخفيف الضغط على العصب الوركي. عندما يكون العمود الفقري مرنًا ومتحركًا، فإنه يمكنه استيعاب الحركات بشكل أفضل دون التسبب في ضغط أو تهيج العصب.

حركة الورك: يمكن أن يساهم الضيق في الوركين في حدوث آلام عرق النسا، لذا فإن تمارين الإصلاح التي تركز على حركة الورك يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص. من خلال تحسين حركة الورك، يمكن للعصب الوركي أن يتحرك بحرية أكبر دون أن يتعرض للضغط أو التهيج.

التمدد: تتضمن تمارين إصلاح البيلاتس غالبًا حركات التمدد، والتي يمكن أن تساعد في إطالة وتخفيف العضلات المشدودة التي قد تساهم في آلام عرق النسا. يمكن أن يساعد التمدد أيضًا في تحسين المرونة والقدرة على الحركة في المنطقة المصابة.

العلاقة بين العقل والجسد: تؤكد تمارين Pilates Reformer على العلاقة بين العقل والجسم، مما يشجع الممارسين على التركيز على المحاذاة الصحيحة والتنفس والوعي الجسدي. من خلال تنمية هذا الارتباط، يمكن للأفراد تعلم التحرك بوعي أكبر وتجنب الحركات التي تؤدي إلى تفاقم آلام عرق النسا.

من المهم ملاحظة أن جهاز Pilates Reformer لا ينبغي استخدامه كبديل للعلاج الطبي أو النصيحة الطبية، ويجب على الأفراد المصابين بعرق النسا دائمًا استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بهم قبل البدء في برنامج تمارين جديد. يمكن لمدرب Pilates المؤهل العمل مع الأفراد لتعديل التمارين لتناسب احتياجاتهم المحددة وضمان أن تكون الحركات آمنة وفعالة.

المنشور السابق
المنشور التالي

اترك تعليقا

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها.

شكرا للاشتراك!

تم تسجيل هذا البريد الإلكتروني!

تسوق المظهر

اختر الخيارات

خيار التحرير
لديك أسئلة?
العودة في إشعار المخزون

اختر الخيارات

this is just a warning
تسجيل الدخول
عربة التسوق
0 أغراض