Пилатес блог

Може ли Пилатес да бъде единствената ми форма на тренировка? Или трябва да включа други форми на упражнения?

Комбинирането на пилатес с други упражнения може да осигури добре закръглена фитнес рутина, която подобрява силата, гъвкавостта и сърдечно-съдовата форма. Следвайки балансиран подход и слушайки тялото си, можете да се...

включено от cunruope 0 коментари

Кои пилатес упражнения според вас представляват най-висок риск от нараняване?

Не забравяйте, че е важно да слушате тялото си и да променяте упражненията, ако е необходимо. Ако сте нов в пилатес, помислете дали да вземете клас или да работите със...

включено от cunruope 0 коментари

Как да преодолеете Пилатес платото?Надминете своето Пилатес плато: 10 съвета

Защо се чувствате блокирани в практиката си по пилатес? Практикувате пилатес от известно време, но се чувствате сякаш сте достигнали платото? Не се притеснявайте, това е често срещано преживяване. Много...

включено от cunruope 0 коментари

Ръководство за начинаещи за пилатес след COVID, какво трябва да знае един абсолютно начинаещ?

Пилатес може да бъде ценен инструмент за възстановяване след COVID, като помага на хората да си възвърнат силата, да подобрят дихателната функция и да подобрят общото благосъстояние. Следвайки указанията, споменати...

включено от cunruope 0 коментари

Ще ми помогне ли Пилатес при загуба на мускулна маса?Научно ръководство за Пилатес и загуба на мускулна маса

Редовното практикуване на упражнения на пилатес може да бъде ценен инструмент в борбата със загубата на мускули. Чрез насочване към определени мускулни групи и подобряване на цялостната сила и гъвкавост,...

включено от cunruope 0 коментари

Реформиращ пилатес за остеоартрит, разкъсване на менискус и патела Alta?

Животът с остеоартрит, разкъсване на менискус или патела Alta може да бъде предизвикателство. Болката, сковаността и ограничената подвижност могат значително да повлияят на ежедневието ви. Reformer Pilates предлага безопасен и...

включено от cunruope 0 коментари

Правите ли си почивка от пилатес, след като започнете да достигате плато?

Докато тялото ви се адаптира към упражненията, може да стигнете до плато, където напредъкът изглежда спира. Но не се страхувайте, защото има начини да запалите отново огъня и да издигнете практиката...

включено от cunruope 0 коментари