Gå til innhold

Pilates blogg

Hvordan sammenligner Pilates Reformer med barre-treningsøkter for å trene?

ved cunruope 10 Apr 2023 0 kommentarer

Pilates Reformer og barre-trening er to populære treningsformer som har vunnet popularitet de siste årene. Begge treningsøktene fokuserer på å forbedre styrke, fleksibilitet og balanse, men de er forskjellige i tilnærming og teknikker.

How does Pilates Reformer compare to barre workouts for working out?

Pilates reformator

Pilates Reformer er en type øvelse som bruker en spesialisert maskin kalt en reformer for å utføre ulike øvelser. Reformatoren består av en glidende vogn, fjærer, stropper og trinser som tillater et bredt spekter av bevegelser. Pilates Reformer-øvelser fokuserer på å bygge kjernestyrke, forbedre holdningen og øke fleksibiliteten.

Fordeler med Pilates Reformer

  1. Forbedrer kjernestyrken: Pilates Reformer-øvelser retter seg mot kjernemuskulaturen, inkludert mage-, rygg- og bekkenmusklene, som bidrar til å forbedre kjernestyrken og stabiliteten.
  2. Øker fleksibiliteten: Pilates Reformer-øvelser involverer et bredt spekter av bevegelser som bidrar til å forbedre fleksibilitet og bevegelighet.
  3. Forbedrer holdning: Pilates Reformer-øvelser bidrar til å styrke musklene som støtter god holdning, noe som kan bidra til å lindre ryggsmerter og forbedre den generelle holdningen.
  4. Lite effekt: Pilates Reformer-øvelser har lav effekt, noe som betyr at de belaster leddene mindre og passer for folk i alle aldre og kondisjonsnivåer.

Barre treningsøkter

Barre-trening er en type trening som kombinerer elementer fra ballett, pilates og yoga. Treningen involverer vanligvis en rekke små, isometriske bevegelser som retter seg mot spesifikke muskelgrupper. Barre-treningsøkter fokuserer på å bygge styrke, forbedre fleksibiliteten og tone kroppen.

Fordeler med Barre Workouts

  1. Forbedrer balansen: Barre treningsøkter innebærer mye balanseøvelser, som kan bidra til å forbedre balanse og koordinasjon.
  2. Toner kroppen: Barre treningsøkter retter seg mot spesifikke muskelgrupper, som kan bidra til å tone og forme kroppen.
  3. Lite effekt: Barre treningsøkter har lav effekt, noe som betyr at de legger mindre belastning på leddene og passer for folk i alle aldre og kondisjonsnivåer.
  4. Øker fleksibiliteten: Barre treningsøkter involverer mange tøyningsøvelser, som kan bidra til å forbedre fleksibiliteten og bevegeligheten.

Sammenligning mellom Pilates Reformer og Barre Workouts

  1. Fokus: Pilates Reformer-øvelser fokuserer først og fremst på å bygge kjernestyrke og forbedre holdning, mens barre-trening fokuserer på å tone kroppen og forbedre balansen.
  2. Utstyr: Pilates Reformer-øvelser krever bruk av en spesialisert maskin kalt en reformer, mens barre-trening vanligvis involverer bruk av en ballettstang og annet lite utstyr som motstandsbånd og små vekter.
  3. Teknikker: Pilates Reformer-øvelser involverer et bredt spekter av bevegelser som fokuserer på å bygge styrke og forbedre fleksibiliteten, mens barre-trening involverer en rekke små, isometriske bevegelser som er rettet mot spesifikke muskelgrupper.
  4. Intensitet: Pilates Reformer-øvelser kan være intense og utfordrende, mens barre-trening generelt sett er mindre intense, men likevel gir en god treningsøkt.
  5. Tilgjengelighet: Pilates Reformer-øvelser kan være dyrere og kan kreve tilgang til spesialutstyr, mens barre-trening kan gjøres hjemme eller i et studio med minimalt med utstyr.

Avslutningsvis er både Pilates Reformer og barre treningsøkter effektive treningsformer som kan bidra til å forbedre styrke, fleksibilitet og balanse. Valget mellom de to treningsøktene avhenger til syvende og sist av individuelle preferanser, kondisjonsnivåer og mål.Pilates Reformer er et flott alternativ for de som ønsker å forbedre kjernestyrken og holdningen, mens barre-trening er et godt valg for de som ønsker å tone kroppen sin og forbedre balansen.

Forrige innlegg
Neste innlegg

Legg igjen en kommentar

Vær oppmerksom på at kommentarer må godkjennes før de publiseres.

Takk for at du abonnerer!

Denne e-posten er registrert!

Handle utseendet

Velg alternativer

Rediger alternativ
Har spørsmål?
Tilbake på lager-melding

Velg alternativer

this is just a warning
Logg inn
Handlevogn
0 gjenstander