Cén fáth a ndéanann an oiread sin daoine cáiliúla Pilates? Cén fáth a n-athraíonn Pilates do chorp?
Is cleachtadh coitianta é Pilates i measc daoine cáiliúla agus an phobail i gcoitinne araon mar gheall ar a chumas neart, solúbthacht, staidiúir agus feasacht coirp a fheabhsú. Seo roinnt cúiseanna a roghnaíonn an oiread sin daoine cáiliúla Pilates:
Cleachtadh coirp iomlán: Is cleachtadh coirp iomlán é Pilates a dhíríonn ar neart croí agus cobhsaíocht a fheabhsú agus ag an am céanna díriú ar réimsí eile den chorp. Is féidir leis seo cabhrú le physique lean agus toned a chruthú, a bhíonn ag teastáil go minic ag daoine cáiliúla.
Cosc ar ghortuithe: Is féidir le Pilates cabhrú le ailíniú agus cothromaíocht a fheabhsú, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis an mbaol díobhála a laghdú le linn gníomhaíochtaí nó spóirt eile. Tá sceidil ghnóthach ag go leor daoine cáiliúla agus ní mór dóibh fanacht sa chruth fisiceach is fearr chun a gcuid oibre a dhéanamh, agus mar sin tá cosc ar ghortuithe mar ardtosaíocht.
Laghdú struis: Is minic a chleachtaítear Pilates i dtimpeallacht shíochánta agus suaimhneach, rud a d'fhéadfadh cabhrú le strus a laghdú agus soiléireacht mheabhrach a fheabhsú. Tá poist ard-strus ag go leor daoine cáiliúla, agus is féidir le Pilates a bheith ina uirlis chabhrach chun an strus sin a bhainistiú.
Solúbthacht: Is féidir Pilates a chleachtadh ar go leor bealaí éagsúla, lena n-áirítear ar an mata, le frapaí, nó ar threalamh speisialaithe mar an Leasaitheoir. Is féidir leis an solúbthacht seo cleachtaí a choinneáil suimiúil agus dúshlánach, rud atá tábhachtach do dhaoine cáiliúla a d'fhéadfadh a bheith leamh leis an ngnáthamh céanna.
Chomh maith leis na buntáistí seo, is fearr le Pilates freisin go leor daoine cáiliúla mar is féidir é a shaincheapadh chun freastal ar riachtanais agus spriocanna aonair. Is féidir le teagascóirí Pilates oibriú le daoine aonair chun clár oiliúna saincheaptha a fhorbairt a dhíríonn ar a sainréimsí imní agus a chuidíonn leo a gcuid torthaí inmhianaithe a bhaint amach. Ina theannta sin, is féidir le Pilates a bheith ina chineál aclaíochta spraíúil agus tarraingteach a sholáthraíonn tairbhí fisiceacha agus meabhracha araon, rud a d'fhéadfadh a bheith ina rogha coitianta do dhaoine gnóthacha atá ag iarraidh fanacht aclaí agus sláintiúil.
Cén fáth a n-athraíonn Pilates do chorp? Is féidir le Pilates an corp a athrú ar go leor bealaí:
Neart lárnach: Tá cáil ar Pilates as a fhócas ar chroí-neart, rud a d'fhéadfadh cabhrú le staidiúir, cothromaíocht agus cobhsaíocht a fheabhsú. Is féidir leis seo cuma thrua agus toned a chruthú sa lárionad freisin.
Solúbthacht: Ionchorpraíonn Pilates gluaiseachtaí sínte ar féidir leo cabhrú le solúbthacht agus raon gluaiseachta sna hailt a fheabhsú.
Feasacht coirp: Cuireann Pilates béim ar an nasc intinn-coirp, ag spreagadh daoine aonair a bheith níos feasaí ar a gcorp agus ar an mbealach a ghluaiseann sé. Is féidir leis an bhfeasacht mhéadaithe comhlacht seo cabhrú le ailíniú a fheabhsú agus an baol díobhála a laghdú.
Staidiúir fheabhsaithe: Is féidir le Pilates cabhrú le staidiúir a fheabhsú trí na matáin a thacaíonn leis an spine a neartú agus ailíniú cuí a spreagadh.
Matáin fada caola: Tá gluaiseachtaí Pilates deartha chun na matáin a shíneadh agus a neartú, seachas iad a mhéadú. Is féidir leis seo cuma fada agus lean a chruthú sa chorp.
Go hachomair, tá Pilates tar éis éirí coitianta i measc daoine cáiliúla as a chumas a chur ar fáil workout comhlacht iomlán, laghdú ar an mbaol gortaithe, agus cabhrú le strus a bhainistiú. Is féidir le Pilates an comhlacht a athrú trí neart croí, solúbthacht, feasacht comhlacht, posture, agus ton muscle a fheabhsú.