Blag Pilates

Nuair a thagann sé chun leasaitheoir Pilates a úsáid, tá rudaí áirithe le breithniú chun do chuid aclaíochta a bharrfheabhsú agus botúin choitianta a sheachaint. Dhá cheann de na ceisteanna is coitianta a bhíonn ag daoine ná ar cheart dóibh bróga a úsáid nó nár cheart agus cad iad na botúin choitianta atá le seachaint.

An bhfuil sé níos fearr leasaitheoir Pilates a úsáid le bróga nó gan bróga?

Ceann de na rudaí is fearr maidir le leasaitheoir Pilates a úsáid ná go bhfuil sé ildánach agus is féidir é a úsáid le bróga nó gan iad. Tá buntáistí agus míbhuntáistí ag baint le gach rogha, agus ar deireadh thiar is ar rogha phearsanta a thagann an cinneadh.

Is féidir cobhsaíocht bhreise agus tacaíocht a thabhairt do na cosa agus do na rúitíní trí bhróga a úsáid le linn workout Pilates Reformer. D'fhéadfadh sé seo a bheith cabhrach go háirithe do dhaoine a bhfuil rúitíní nó cosa lag nó éagobhsaí acu. Ina theannta sin, is féidir le bróga a úsáid na cosa a chosaint ó dhromchla crua an Leasaitheora agus blisters nó gortuithe coise eile a chosc.

Ar an láimh eile, is fearr le roinnt daoine cleachtaí Pilates Reformer a dhéanamh cosnochta, toisc go gceadaíonn sé nasc níos fearr leis an trealamh agus is féidir feabhas a chur ar chothromaíocht agus proprioception (feasacht ar chorp an duine sa spás). Féadfaidh sé soghluaisteacht agus solúbthacht coise níos fearr a chur chun cinn freisin.

Má tá leasaitheoir Pilates roinnte á úsáid agat, d'fhéadfadh sé a bheith níos sláinteach bróga a chaitheamh chun do chosa a chosaint ó aon bhaictéir nó frídíní ar an meaisín.

I ndeireadh na dála, is é rogha phearsanta agus riachtanais an duine aonair an cinneadh bróga a chaitheamh nó dul cosnochta le linn workout Pilates Reformer.

Cad iad roinnt de na botúin choitianta de chuid Pilates Leasaitheoir a sheachaint?

Díriú an iomarca ar an trealamh: Cé gur féidir leis an Leasaitheoir Pilates a bheith ina uirlis iontach chun neart agus solúbthacht a thógáil, tá sé tábhachtach cuimhneamh nach bhfuil ann ach cuid amháin de mhodh Pilates. Tá sé tábhachtach díriú ar ghluaiseacht agus ar ailíniú an chomhlachta seachas ar an trealamh amháin.

Gan dul i ngleic leis an gcroí: Is cuid lárnach de mhodh Pilates iad na matáin lárnacha agus tá siad riachtanach chun an spine a chobhsú agus chun staidiúir iomlán a fheabhsú. Tá sé tábhachtach na matáin lárnacha a pháirtiú ar fud an workout Pilates Reformer ar fad.

Ag baint úsáide as foirm mhíchuí: Is féidir gortú nó brú a chur ar na matáin agus na hailt as foirm mhíchuí a úsáid le linn cleachtaí Pilates Reformer. Tá sé tábhachtach díriú ar ailíniú cuí, ar ghluaiseacht, agus ar theicnící análaithe.

Matáin áirithe a ró-oibriú: Ba chóir go mbeadh cleachtaí Leasaitheora Pilates cothrom agus go n-oibreodh siad gach cuid den chorp go cothrom. Tá sé tábhachtach a sheachaint ró-oibriú matáin áirithe nó faillí daoine eile.

Ag brú ró-chrua: Tá sé tábhachtach éisteacht le do chorp agus seachain brú ró-chrua le linn workout Pilates Reformer. Is féidir gortú nó brú matán a bheith mar thoradh ar overexertion.

Ailíniú míchuí: Teastaíonn ailíniú beacht ó chleachtaí Leasaitheora Pilates chun brú nó gortú a sheachaint. Bí cinnte an fhoirm cheart a choinneáil le linn gach cleachtadh, ag coinneáil do ghualainn síos agus ar ais, do chroílár ag gabháil, agus do spine i riocht neodrach.

Ag coinneáil d’anála: Is cuid lárnach de chleachtaí Pilates Leasaitheoir é análaithe. Tá sé tábhachtach a ionanálú go domhain trí do shrón agus easanálú go hiomlán trí do bhéal le linn gach gluaiseachta chun cabhrú le gabháil do chroí agus scíthe a chur chun cinn.

Rith trí chleachtaí: Tá cleachtaí Leasaitheoirí Pilates deartha le bheith mall agus rialaithe. Seachain rushing trí ghluaiseachtaí nó móiminteam a úsáid chun cleachtadh a chríochnú. Ina áit sin, dírigh ar do matáin a úsáid chun gach gluaiseacht a dhéanamh le rialú agus le cruinneas.

Trí na botúin choitianta seo a dhéanann Pilates Reformer a chur san áireamh agus iad a sheachaint, is féidir leat do chuid aclaíochta Pilates Reformer a bharrfheabhsú agus torthaí níos fearr a bhaint amach.