An féidir le leasaitheoir Pilates cabhrú liom feabhas a chur ar m'acmhainn análaithe agus scamhóg?
Sea, is féidir le leasaitheoir Pilates do chumas análaithe agus scamhóg a fheabhsú. Is cineál aclaíochta é Pilates a dhíríonn ar theicnící análaithe agus patrúin gluaiseachta, a chuidíonn le feabhas a chur ar an bhfeidhm riospráide iomlán.
Is minic a dhéantar cleachtaí Pilates ar an Leasaitheoir i gcomhar le patrúin análaithe ar leith. Tá an bhéim ar anáil mall, dhomhain a théann i ngleic leis an scairt agus a chothaíonn scíthe. De réir mar a éiríonn tú níos oilte ar d’anáil a rialú le linn cleachtaí Pilates Reformer, seans go mbeidh tú in ann d’anáil a rialú níos fearr sa ghnáthshaol.
Is gné bhunúsach de Pilates cleachtaí análaithe. Cuireann modh Pilates béim ar úsáid an scairt, matán cruinneachán a scarann an cófra agus cuasanna bhoilg agus a bhfuil ról lárnach aige san análaithe. Trí theicnící análaithe sonracha a ionchorprú i gcleachtaí Pilates, is féidir leat neart agus solúbthacht do scairt a mhéadú agus d'fheidhm análaithe iomlán a fheabhsú.
Chomh maith le teicnící análaithe, cuireann an Leasaitheoir Pilates deis uathúil chun do matáin riospráide a oiliúint. Cuireann an Leasaitheoir Pilates friotaíocht ar fáil i bhfoirm spriongaí, ar féidir iad a choigeartú go leibhéil éagsúla friotaíochta. Trí chleachtaí a dhéanamh ar an Leasaitheoir Pilates, is féidir leat do matáin riospráide a oiliúint chun oibriú níos éifeachtaí agus níos éifeachtaí.
Tá sé léirithe ag taighde go bhféadfadh feabhsuithe ar chumas na scamhóg agus ar fheidhm riospráide a bheith mar thoradh ar chleachtas rialta Pilates. Fuair staidéar 2014 a foilsíodh in Journal of Physical Therapy Science go ndearna cleachtaí Pilates ar an Leasú feabhas ar fheidhm scamhóg agus neart muscle riospráide i ndaoine fásta sláintiúla.
Tríd is tríd, is féidir le leasaitheoir Pilates a bheith ina bhealach an-éifeachtach chun d’acmhainn análaithe agus scamhóg a fheabhsú. Trí dhíriú ar theicnící análaithe sonracha agus dul i mbun cleachtaí a chuireann feidhm riospráide chun cinn, is féidir leat smacht níos fearr a fhorbairt ar d'anáil agus do shláinte agus folláine iomlán a fheabhsú.